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健康小常識
日常健康小常識
發布日期:2011-10-08  |  來源:互聯網  |作者:
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。 
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。 
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。 
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 
5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。 
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。 
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。 
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。 
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。 
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。 
13、天天喝水八大杯。 
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。 
15、白天多喝水。晚上少喝水。 
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。 
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 
18、下午五點后。大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。 
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。 
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。 
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 
22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。 
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。 
24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 
25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。 
26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。 
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。 
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。 
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法。 
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完后,更年期。 
31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。 
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。 
33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。 
34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。 
35、食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。 
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。 
37、不抽煙。拒吸二手煙。 
38、適量飲酒,不拚久。不醉酒。 
39、減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物。 
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 
42、每天攝取均衡的飲食,不過量。 
43、維持理想體重。不過胖。 
44、保持規律的生活與運動。 
45、保持輕松愉快的心情。 
46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐